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ビーコンセプトのカウンセリングって、どんな感じ?
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2ヶ月でどこまで理想の体型になれるかを診断してくれます
ビーコンセプトのカウンセリングが気になっているけど、カウンセリングってどんなことをするのかわからなくて申し込みに踏み切れない…。あなたもそんな風に悩んでいませんか?
たしかにカウンセリングって初めてだと敷居が高い感じですよね。でも、ビーコンセプトのカウンセリングは心配しなくて大丈夫!
プロのトレーナーが5つのステップで、2ヶ月でどこまで理想の体型になれるかを診断してくれるんです。
- カウンセリングシートの記入
- シートに基づいたヒアリング
- 体験トレーニング(希望者のみ)
- 施設内の見学
- 料金プランの案内
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カウンセリングで無理な勧誘はされないので安心してください
2ヶ月後の自分の体形を明確にイメージできるのは、ダイエットのプロのカウンセリングならではです。希望者のみ受けられる体験トレーニングは有料ですが、当日に入会を決めれば無料になるので試してみるのもありだと思います。
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ビーコンセプトのカウンセリングは5ステップ
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ビーコンセプトのカウンセリングでは、あなたのニーズと目標に合わせた効率的なトレーニング計画を提案してくれます。
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カウンセリングのステップは次の5つです
このシートには、あなたの基本情報(体重、身長、体脂肪率など)や、健康状態、運動経験、食生活、ダイエットの歴史などを記入します。
このシートはトレーナーはあなたの現在の状態を理解して、あなたにぴったりのトレーニング計画を立てるための基礎情報になります。
トレーナーはシートの情報を基にして、より詳しいヒアリングを行います。あなたの具体的な悩みや目標、生活習慣、運動への意欲などが深く掘り下げられます。
このヒアリングにより、トレーナーはあなたに最適なトレーニングプランを考案することができます。
ビーコンセプトのトレーニングスタイルを体験して、実際にどのような運動が行われるのかを実感できます。体験トレーニングは有料なので、あなたが希望した場合のみ受けることになります。
ジムの設備や環境について、あなたの目で直接確認できます。トレーニングルーム、更衣室、リラクゼーションエリアなど、施設の様々な部分を見学できるのでいろいろと質問してみてください。
あなたのニーズと目標に合わせた料金プランが提案されます。この段階で、各プログラムの内容、料金、支払い方法などの詳細な説明があります。
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次に、ひとつずつ解説しますね
下の青い文字をタップすると、読みたいところに移動できます。気になるところから見てみてください。
Step1. カウンセリングシートの記入
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カウンセリングシートには何を書くの?
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トレーニング計画を立てるための基礎情報です
具体的には、次のような項目があります。
- 基本情報(体重、身長、体脂肪率)
- 健康状態
- 運動経験
- 食生活
- ダイエット歴
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では、ひとつずつ見ていきましょう
基本情報(体重、身長、体脂肪率)
カウンセリングシートには、基本情報の記入必要です。これはあなたの身体的特徴を理解するために不可欠なのです。
▼ あなたの基本情報
- 体重
- 身長
- 体脂肪率
体重、身長、体脂肪率は健康状態や身体構成の基本的な指標で、ダイエットやフィットネス計画の設計において重要な役割を果たします。
体重と身長からBMI(体格指数)を計算して、過体重や肥満の判定をします。体脂肪率は、筋肉量と脂肪量のバランスを把握するのに役立つので、健康的な体重減少や筋力トレーニングの目標設定に使います。
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効果的な計画を立てる基礎になる情報ですね
健康状態
カウンセリングシートに健康状態を記入するのは、カウンセリング時の安全管理と、個別の健康ニーズに対応するために重要です。
▼ あなたの健康状態
- 既往症
- 慢性的な健康問題
- アレルギー
- 特定の症状
ビーコンセプトのカウンセリングであなたの既往症、慢性的な健康問題、アレルギー、特定の症状など、健康上の特記事項を把握することは大切です。トレーニングや食事プランでのリスクを最小限に抑えることができるからです。
また、これらの情報は健康状態の改善や維持を目指したプログラムの調整にも役立ちます。ビーコンセプトのトレーナーがあなたの健康状態を理解することで、安全かつ効果的な方法で健康目標を達成するための適切な指導が可能になるのです。
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安全第一ね
運動経験
あなたの運動経験の詳細を把握することは、ビーコンセプトでの適切なフィットネス計画を立てる上でとても重要です。
▼ あなたの運動経験
- 過去のスポーツ参加の有無
- 運動の種類
- 運動の頻度
- 運動の強度
- 運動による過去の怪我の有無
あなたのこれまでの運動経験を把握することで、フィットネスレベルを評価して適切なビーコンセプトのコースを提案できるようになります。
もし運動未経験者であれば基礎から指導が必要となりますが、あなたが経験豊富な人である場合は、より高度なトレーニングが適しています。
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経験の程度によってトレーニング計画が調整されます
運動による過去の怪我の有無なども重要な情報であり、ビーコンセプトでのトレーニングでリスクを管理して安全を確保するために利用されます。
食生活
カウンセリングによる食生活に関する情報は、栄養管理と健康維持に不可欠です。
▼ あなたの食生活
- 食習慣
- 食物の好み
- アレルギー
- 食事の頻度
- 食事の種類
ビーコンセプトのカウンセリングにおいてあなたの食習慣、食物の好み、アレルギー、食事の頻度や種類などを理解することは、健康的で持続可能な食事計画を立てるのに役立ちます。
栄養バランスの取れた食事は、
- 体重管理
- エネルギーレベルの維持
- 疾病予防
などに多いに役立ちます。
あなた個人の目標やライフスタイルに合わせてカスタマイズされた食事指導は、長期的な健康と目標達成に大切なのです。
ダイエットの歴史
ビーコンセプトのカウンセリングであなたのダイエットの歴史を知ることは、どうして大切なのでしょうか?
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恥ずかしいから言いたくないな…
あなたの過去の挑戦と経験から学んで、ビーコンセプトのトレーナーがより効果的な健康管理戦略を立てるために重要です。
▼ あなたのダイエット歴
- 過去に試したダイエット方法
- その結果
- 困難だった点
- リバウンドの詳細
これらを理解することで、何が効果的で何が効果的でなかったかを判断できます。
この情報は、
- リバウンドの防止
- 健康的な体重管理方法の選択
- モチベーションの維持
上記のような様々な点で役立ちます。
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過去の失敗からの学習するんですね
カウンセリングでは、あなたのこれまでの経験を考慮することで、 ビーコンセプトの脚やせを効果的に行えるように計画を立てることができます。
—– + —– + —– + —– + —– +
ビーコンセプトのカウンセリングでは、このような詳細なカウンセリングシートの記入をお願いしています。
これによってトレーナーはあなたの現在の状態を正確に理解して、最短で最適な効果を生むトレーニング計画を立てるのです。
Step2. カウンセリングシートに基づいたヒアリング
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ヒアリングいる?
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重要です(笑)
具体的には、次のような項目を質問されます。
- 悩み
- 目標
- 生活習慣
- 運動への意欲
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ひとつずつ説明しますね
悩み
カウンセリングであなたの現在の「悩み」をヒアリングすることは、あなた個人のニーズや期待に応えるカスタマイズされたプログラムを設計する上で不可欠です。
ここでいう悩みには、
- 体重問題
- 体型の不満
- 健康上の懸念(例:高血圧、糖尿病)
- ストレス
- 睡眠障害
など、様々なものが含まれます。
ビーコンセプトではこれらを理解することで、トレーナーやカウンセラーがあなたの特定の問題を考慮して、より効果的な指導とサポートを提供できます。
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悩みを共有することでトレーナーとの信頼関係が築かれます
目標
ビーコンセプトのカウンセリングであなたの「目標」をヒアリングすることは、あなたが達成したい具体的な成果を明確にして適切な計画を立てるために重要です。
目標は、
- 体重減少
- 筋力向上
- 持久力の強化
- 健康状態の改善
など、多岐にわたるでしょう。明確な目標を設定することで進捗を測定しやすくなります。
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モチベーションの維持にも役立ちそう
カウンセリングで定める目標は、トレーニングや栄養計画の方向性を決定する基礎となります。あなたが具体的な成果を目指すための道筋を示す大切な過程なんですね。
生活習慣
ビーコンセプトのカウンセリングで行われる「生活習慣」のヒアリングは、あなたの日常的な行動パターンや習慣を理解するのに役立ちます。
それらを改善するためには戦略を立てることが必要だからです。
生活習慣には、
- 食事の種類
- 食事の頻度
- 睡眠の質
- 日常の活動レベル
- ストレスの管理方法
などが含まれます。
これらの情報は健康的な生活習慣を促進して、持続可能なライフスタイルの変更をサポートするために活用されます。
生活習慣の分析はあなたが直面している課題も明らかにするので、あなた個人のニーズに応じた指導を行う基礎となります。「ビーコンセプトで痩せない…」と感じる原因がここに隠されているケースもあるのです。
運動への意欲
ビーコンセプトのカウンセリングであなたの「運動への意欲」をヒアリングして把握することは、どうして大切なのでしょうか?
それは、あなたがビーコンセプトのプログラムにどの程度積極的に参加して、運動を継続する可能性があるかを評価するために不可欠なのです。
運動への意欲は、
- 運動に対する態度
- 過去の運動経験
- 時間的制約
- 物理的制約
などに影響されます。
カウンセリングで得られるこの情報を通じて、ビーコンセプトのトレーナーは、運動プログラムをあなたの意欲と能力に合わせて調整します。
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継続的に参加しやすい環境を提供するためです
あなたの運動への意欲を理解するからこそ、今後直面するであろう障害を特定して対処するための支援を、ビーコンセプトのトレーナーが提供できるようになります。
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カウンセリングシートの記入後、ビーコンセプトのトレーナーはその情報を基にして、このように詳細なヒアリングを行います。個人情報は守られますので、安心して何でも打ち明けてくださいね。
Step3. ビーコンセプト体験トレーニング
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どんなことするの?
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いろいろ体験できますよ
ビーコンセプトの体験トレーニングでは、以下のような内容を体験できます。
- 「足圧計」を使った姿勢分析
- ストレッチで肩甲骨や骨盤まわりをほぐす
- バランスシューズを履いて正しく脚を使う練習
- 下半身をほっそりさせる筋トレ3種目
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ひとつずつ説明しますね
足圧計を使った姿勢分析
ビーコンセプトの体験トレーニングで使用する「足圧計」とは、足の裏にかかる圧力を測定する装置です。
この装置は主に次のような目的で使用されます。
圧力分布の分析
足圧計は足裏の各部分にかかる圧力を測定して、その分布を分析します。体重のかかり方や歩行パターンを明らかにします。
姿勢の評価
圧力分布のデータを用いて、立ち姿勢や歩き姿勢のバランスや偏りを評価でします。
歩行分析
足圧計は歩行時の足の動きやバランスを分析できます。歩行の問題点を特定するのに役立ちます。
トレーニングプランの作成
足圧計による分析結果を基にして、あなたの足の状態に合わせたトレーニングプランや靴選びのアドバイスが可能になります。
足の健康状態の把握
足圧計は扁平足や高アーチなど、足の健康状態を把握することもできます。
ビーコンセプトの体験トレーニングではこのような「足圧計」を使って、あなたの足の状態を詳細に分析します。それに基づいたパーソナライズされたトレーニングプランを作成するためです。
より効果的で安全なトレーニングや、健康的な歩行と立ち姿勢をサポートすることが可能になるので、ぜひ一度試してみるといいと思います。
足圧計について
ビーコンセプトの体験トレーニングで行われる足圧計を使用した姿勢分析は、立っている際の足の圧力分布を測定することで、体のバランスや姿勢の偏りを評価します。
この分析によって体重のかかり方や足のアーチの状態が分かるので、不均衡な姿勢や歩行パターンが特定されるんです。
これらの情報はあなたの姿勢を改善して、関連する筋肉や関節の負担を減らすためのエクササイズやストレッチに活用されます。
肩甲骨や骨盤をほぐすストレッチ
ビーコンセプトの体験トレーニングで行われる肩甲骨や骨盤周りのストレッチは、上半身と下半身の柔軟性を高め、動きの範囲を改善することを目的としています。
特にデスクワークで長時間同じ姿勢をとる人の場合には、肩甲骨や骨盤周りに緊張が生じやすいので、ストレッチはとても有効です。
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身体が硬いと痩せにくいよね
肩甲骨周りのストレッチは、肩の可動域を広げて上半身の動きをスムーズにしますし、骨盤周りのストレッチは、下半身の安定性とバランスを改善して背骨の健康を支えます。
効果的なストレッチをプロに教わる機会ですね!
バランスシューズで正しく脚を使う
ビーコンセプトの体験トレーニングでは、バランスシューズを使用したトレーニングで脚の正しい使い方を学びます。
ビーコンセプトのバランスシューズは特殊な形状の靴で、靴底に丸みがあります。この不安定な形状によって、正しい姿勢で立つ力が鍛えられるのです。
この特別なシューズは通常の歩行の時も運動の時も、バランスを取ることを難しくするので、通常は使われにくい筋肉群が活性化します。このトレーニングは、足のアーチをサポートして脚全体の筋肉バランス改善を目指しています。
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ぜひ体験してみてください
下半身ほっそり3種の筋トレ
ビーコンセプトの体験トレーニングでは、下半身をスリムにするための筋トレも体験できます。特に太もも、臀部、ふくらはぎの筋肉をターゲットにしたエクササイズを含みます。
例えば、
- スクワット
- ランジ
- レッグリフト
などが一般的です。
これらのエクササイズは下半身の筋肉を強化して、引き締めるのに効果的です。
プロのトレーナーのもとでこれらのトレーニングを正しく行うことで、下半身の筋肉が均等に発達して全体的な体のバランスと機能が向上します。基礎代謝が高まって脂肪燃焼もしやすくなるのも嬉しいですね。
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自己流じゃ効果半減なんだね
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ビーコンセプトのトレーニングスタイルを体験して、実際にどのような運動が行われるのかを実感してください。
この体験によってビーコンセプトのトレーニングプログラムへの理解が深まるでしょう。そして実際のトレーニングへの期待も高まると思います。
|ビーコンセプトの体験についてはこちら|
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Step4. ビーコンセプト施設内の見学
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興味深々w
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やる気がわいてきますよ
ビーコンセプトの施設について詳しく説明します。
トレーニングルーム
ビーコンセプトのトレーニングルームは完全個室で、マンツーマン式のプライベートトレーニングが受けられるようになっています。
骨格や姿勢のゆがみを分析する専用の機材についても、見学時に説明してもらえます。
更衣室
ビーコンセプトは完全プライベートジムなので、更衣室もプライバシーを保つために個室になっています。
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完全個室で着替えられるのは嬉しい!
シャワールーム
ビーコンセプトでは全店舗にシャワーブースが完備されています。シャワールームも個室なので、トレーニング後にリラックスしてリフレッシュできます。
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このように、ビーコンセプトの施設はトレーニングに集中できるように、プライバシーを尊重した設計になっています。
トレーニングに必要なシューズ、靴下、タオルなどを無料で使えるので、何も持たずに手ぶらでジム通いができるのもすごく便利で評判いいです!
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ビーコンセプトの快適さと便利さをあなたの目で確認してくださいね
Step5. ビーコンセプト料金プランの案内
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料金はおいくら?
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1回9,982円です
カウンセリングの最後に、あなたのニーズと目標に合わせたコースが提案されます。この段階で各プログラムの内容、料金、支払い方法などを詳しく説明してくれます。
太ももダイエットプログラム
一番のおすすめは、太ももダイエットプログラムです。現在開催中の「トリプルキャンペーン」の3つの特典がすべて適用されるので、総額83,000円も割引の最高にお得なコースです。
太ももダイエットプログラム | |
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入会金 | |
料金 | 月89,842円(税込)×2ヶ月 ※1回75分:9,982円(税込) |
分割払:月々5,545円(税込)〜 ※36回払いの場合 | |
・1回75分×18回のトレーニング ・各種無料レンタル(シューズ・靴下・タオル・シャワールーム) |
トリプルキャンペーンとは、入会金無料、コース料金10%OFF、2週間分無料という、3つの特典がすべて適用される期間限定のキャンペーンです。
こちらの記事で詳しく説明していますので、ぜひご覧ください。
|ビーコンセプトのキャンペーン情報|
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リバウンド防止付きプログラム
2番目におすすめなのは、リバウンド防止付きプログラムです。
リバウンド防止付きプログラム | |
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入会金 | ※毎月50名様限定入会金割引キャンペーン中 |
料金 | 月110,880円(税込)×2ヶ月 + 6ヶ月のスタイル保証期間 ※1回75分:10,080円(税込) |
分割払:8,946(税込)~ ※24回払いの場合 | |
・1回75分×16回のトレーニング ・各種無料レンタル(シューズ・靴下・タオル・シャワールーム) |
2ヶ月でダイエットしたあと、6ヶ月のスタイル保証が付いているので安心です。6ヶ月間は月に1回、無料でビーコンセプト店舗でのトレーニングが受けられるのです。
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6ヶ月もスタイル保証?
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はい、安心ですよね
|ビーコンセプトの料金についてはこちら|
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ビーコンセプトでカウンセリングを受けたら勧誘される?
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ビーコンセプトのカウンセリングでは無理な勧誘はありませんが「勧誘された」と感じる人もいます。カウンセリングで勧誘されるケースと勧誘されないケースについて考えてみましょう。
カウンセリングで勧誘されるケース
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ビーコンセプトのカウンセリングでは、プログラムや料金プランに関する説明が行われます。この時、ジムのメリットやプログラムの詳細を紹介して入会へと導く勧誘が行われる可能性はあります。
体験トレーニングが無料になるから
特にカウンセリング後に体験トレーニングを受ける場合、その日のうちに入会を決めると体験料が無料になるといったキャンペーンはとてもお得なので、この点が勧誘につながるケースがあります。
下半身痩せトレーニングを強調するから
また、ビーコンセプトは女性専用のジムであり、特に下半身痩せに特化したトレーニングを提供している点を強調することで、あなたのニーズに合ったプランを勧められるケースもあります。
個々のダイエット経験や体型の悩みに対する具体的なアプローチを提案することが、入会を促す勧誘と捉えられることもあります。
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カウンセリング当日に入会しなくてもいいんでしょ?
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もちろんです
ビーコンセプトに入会するかしないかは、じっくり考えてください。後日入会でもいいし、入会しなくてもいいし、すべてあなたの自由です。
カウンセリングで勧誘されないケース
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ビーコンセプトのカウンセリングでは、強引な勧誘を行わない方針を取っています。
カウンセリング中にはあなたの健康状態や運動経験、ダイエットの目標などに関する詳細なヒアリングを行って、これに基づいたトレーニングプランの提案に重点を置いています。
こうした細やかなカウンセリングによって、あなた自身がビーコンセプトのプログラムやサービスに納得した後に、自発的に入会を決める環境が整えられています。
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納得してからスタートしたいよね
加えてビーコンセプトのカウンセリングでは、トレーニングプログラムだけではなく、生活習慣の改善や栄養指導にも重点を置いています。
全体的なライフスタイルの改善に貢献することを目指しているのです。
ビーコンセプトのカウンセリングはトレーニングの提案にとどまらず、総合的な健康増進をサポートするアドバイスに焦点を当てているので、強引な勧誘にはならないのです。
ビーコンセプトのカウンセリングを受けた人の口コミは?
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ビーコンセプトのカウンセリングを受けた人の口コミを調べてみました。良い口コミも悪い口コミも参考になりますね。まずは良い口コミからご紹介します。
ビーコンセプトカウンセリングの良い口コミ
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ビーコンセプトのカウンセリングを受けた多くの方からは肯定的な口コミが寄せられています。特に、以下のようなポイントが高く評価されています。
一人ひとりに個別に対応
ビーコンセプトのカウンセリングでは、一人ひとりの健康状態や運動経験に応じた細かいアドバイスが提供されています。ビーコンセプトのカウンセリングを受けた多くの方々は、このパーソナライズされたアプローチに満足しています。
専門的なアドバイス
ビーコンセプトのトレーナーは専門的な知識を持っていて、効果的なトレーニング方法や食事指導について詳しく説明してくれます。これにより健康的なダイエットや体型改善についての理解が深まるという声が多くあります。
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自己流ダイエットとの違いを感じるようです
親しみやすい雰囲気
カウンセリングを行うスタッフは親しみやすく、リラックスした雰囲気で会話が進むため、ほとんどの方が緊張せずに自分の悩みや目標を話すことができたと感じています。
|ビーコンセプトの口コミについてはこちら|
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ビーコンセプトカウンセリングの悪い口コミ
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一方で、ビーコンセプトのカウンセリングに対して否定的な意見もあります。特に以下のような点が指摘されています。
更衣室が狭い
一部のクライアントは、ビーコンセプトの設備が限られていることに不満を感じています。特に、更衣室の狭さなどが問題視されることがあります。
勧誘された
ビーコンセプトのカウンセリング後にプログラムへの参加を促す勧誘があると感じた方もいます。このような勧誘は一部の人にとっては不快な経験となる可能性があります。
カウンセリングの予約が取りづらい
ビーコンセプトは人気が高いため、カウンセリングの予約が取りづらいという意見もあります。特に人気の時間帯では予約が数週間先まで埋まってしまうことがあるようです。
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日程は早い者勝ちだね
|ビーコンセプトの予約についてはこちら|
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ビーコンセプトのカウンセリングは絶対に受けた方がいい5つの理由
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ビーコンセプトのカウンセリングは、絶対に受けてみた方がいいとわたしは思います。その理由は次の5つです。
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ここも一つずつ解説しますね
理由1. ビーコンセプトのカウンセリングは無料
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ビーコンセプトのカウンセリングがおすすめな理由の一つは、無料であるという点です。
無料カウンセリングは、ダイエットやトレーニングに関心があるけれど、どこのパーソナルジムを選ぶべきか迷っている方にとっては特に有益です。
カウンセリング料の心配をせずに、ジムのサービスやプログラムの詳細について理解を深めることができます。無料カウンセリングを通じて、ビーコンセプトがあなたのニーズに合っているかどうかを判断してくださいね。
理由2. ビーコンセプトなら2か月でどこまで理想の体型になれるかわかる
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ビーコンセプトのカウンセリングでは、あなたの目標、体型、健康状態に基づいたプログラムが提案されます。
特に、2ヶ月という短期間でどの程度の変化が見込めるかについて、専門的な視点からのアドバイスを受けることができます。この具体的なプランニングは目標達成への道のりを明確にして、実際に達成可能な目標設定を助けてくれます。
ウエストを引き締める
ウエストを引き締めるのは、自己流のトレーニングでは難しいですね。
モデルのようにくびれたウエストを手に入れる
ぽっちゃり体型の人がモデルのようにくびれたウエストを手に入れるまでの期間って、どのくらいだと思いますか?
これは個人差があって、人によって異なる要素が多すぎるので答えは難しいです。以下の要素が結果に大きく影響するからです。
個人の身体的特性
年齢、性別、体質、遺伝的要因、基礎代謝率、筋肉量などが目標達成の速さに影響します。
現在の体調と体型
出発点となる体重、体脂肪率、筋肉量も重要です。より多くの体重や体脂肪を減らす必要がある場合には、時間は長くかかるのは当然ですね。
トレーニングの強度と頻度
トレーニングの種類、一回のセッションの強度、週に行うトレーニングの回数などが結果に影響します。
食事と栄養
適切な食事計画と栄養管理は、特にウエスト周りの体脂肪を減らすためには不可欠です。
生活習慣
睡眠、ストレス管理、日常生活での活動レベルなども体重管理に影響します。もちろんウエストのくびれにも大きく関わってきます。
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個人差が大きいのです
一般的に、健康的で持続可能な体重減少のペースは週に1kg程度です。とは言え、これはあくまで一般的な目安なので、個人差があります。
ビーコンセプトでプロのトレーナーの下で正しいトレーニングと食事管理を行うなら、体重減少のペースは速くなるでしょう。
重要なのは、トレーナーと共にリアルな目標を設定して、安全で健康的な方法で進めることです。
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自己流じゃダメなのね
トレーナーと綿密にコミュニケーションを取り、定期的に進捗を確認しながら計画を調整してください。モデルのようなくびれたウエストを目指す場合、数ヶ月かかったとしても得るものの方が大きいです。
結局はあなたの努力と継続性が結果を左右することになります。
太もも痩せ
太もも痩せも、難しいですよね。
モデルのようにスラッとした美脚になる
ぽっちゃり体型の人がモデルのようにスラッとした美脚になるためには、個々の体質や生活習慣、運動習慣、食事習慣などによりますが、一般的には数ヶ月から1年程度の期間が必要とされています。
美脚を目指すためには、正しい筋トレが必要です。特に、内ももにある「内転筋」を鍛えることで、脚全体が細く、長く見えます。
また食事管理も重要で、脂肪が多すぎてはいけません。もしあなたが普通~肥満体型なら、脂肪を落とすことから始めましょう。
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モデル脚になれる?
自己流で短期間で簡単に結果を出す方法は、残念ながらありません。コツコツ小さな決めごとを積み重ねていくと、気がつけば身体が変わっているでしょう。
でもコツコツ努力を続けるというのが一番難しいことだと思います。
ビーコンセプトのプロのトレーナーに相談することをおすすめします。あなたの体質や目標に合わせた適切なアドバイスを受けて効果的なトレーニングをするのが一番です。
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プロに任せるのがモデル脚への近道です
適切な指導のもとで行うトレーニングでは、怪我のリスクを減らして効率的に目標に近づくことができますからね。
ふくらはぎを細くする
ふくらはぎのトレーニングは、やり方を間違えるとさらに太くなってしまうので要注意です。
ふくらはぎをシュッと細くする
ぽっちゃり体型の人がふくらはぎを細くするには、どうしたらいいでしょうか?
プロのトレーナーのもとで正しいトレーニングを3〜6ヶ月続けると、目に見える変化が出ると言われています。ふくらはぎは筋肉量が多い部位なので、筋肉量を減らすとふくらはぎは細くなります。
正しいトレーニングを行うことで筋肉量を減らしながら、筋肉のバランスも整えることが大切です。筋肉のバランスが整うとふくらはぎが引き締まって、すっきりとした印象になりますよ。
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具体的なトレーニングを挙げてみます
- ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動
- スクワットやレッグプレスなどの下半身トレーニング
- ストレッチ
トレーニングを行う際は、必ずプロのトレーナーの指導を受けるようにしましょう。プロのトレーナーはあなたの体型や体力に合わせて最適なトレーニングメニューを作ってくれるので、効率的にふくらはぎを細くすることができるのです。
トレーニング以外にも、食事にも気をつけましょう。脂質や糖質を摂り過ぎると、ふくらはぎの脂肪を増やす原因になります。バランスのよい食事を心がけることが大事なのです。
具体的には、以下のようなものが挙げられます。
- 野菜、果物、海藻などの食物繊維を多く摂る
- 良質なたんぱく質を摂る
- 脂質や糖質は摂り過ぎに気をつけながら適度に摂る
ふくらはぎを細くするためには、トレーニングと食事の両方に気をつけることが大切です。ビーコンセプトで正しい方法で継続して取り組むなら、あなたも理想的なふくらはぎを手に入れることができます。
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自己流じゃ無理っぽいね
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カウンセリングで聞いてみるといいですね
二の腕を引き締める
ビーコンセプトは下半身やせに特化した女性専用のパーソナルトレーニングジムですが、二の腕を細くするトレーニングもあります。
ビーコンセプトのトレーニングは、全身の筋力をバランスよく鍛えることで、基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促すのです。ですからその中には、二の腕の筋肉を引き締めるエクササイズも含まれています。
詳しくは、ビーコンセプトのカウンセリングでトレーナーに聞いてみてください。
背中痩せ
ビーコンセプトでは下半身やせに特化したトレーニングを行いますが、それと同時に背中やせのトレーニングも行います。
背中やせのトレーニングでは、背中の筋肉を鍛えることで姿勢を改善して背中の脂肪を減らします。背中の筋肉を鍛えることで、お尻や太ももの筋肉にも負荷をかけることもできるのです。
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詳しくはカウンセリングで説明してくれますよ
理由3. ビーコンセプトのトレーニング場所と器具を実際に見れる
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無料カウンセリングを通じて、ビーコンセプトのトレーニング施設や使用する器具を直接見ることができます。
これは、トレーニング環境があなたに適しているかどうかを判断するのに役立つのでぜひ見学してください。清潔で整った施設、最新のトレーニング器具の確認は、ジム選びの重要なポイントです。
ビーコンセプトの施設の雰囲気や利用可能な設備を実際に目にすることで、トレーニングへのモチベーションが高まるでしょう。
理由4. ビーコンセプトのトレーナーとの相性がわかる
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トレーナーとの相性は、トレーニングの成功に大きく影響します。ビーコンセプトのカウンセリングでは、担当するトレーナーと直接会話して、その指導スタイルや人柄を理解することができます。
この2点を確認してください。
- コミュニケーションがスムーズか
- 指導方針が自分のニーズに合うか
トレーナーとの相性が大切な理由は、主に次の8つです。
▼ トレーナーとの相性が大切な理由
- コミュニケーションが取りやすいか
- モチベーションを維持できるか
- 信頼関係が築けるか
- あなたに合った指導を受けられるか
- ポジティブな気持ちになれるか
- 安全面で安心できるか
- 成果達成できそうか
- 精神的サポートが期待できるか
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詳しく見ていきましょう
コミュニケーションが取りやすいか
トレーナーとの相性が良いと、要望や心配事を伝えやすくなりますね。話しやすさは大切です。ビーコンセプトのカウンセリングで、ぜひこの点も確認してください。
モチベーションを維持できるか
相性の良いトレーナーは、トレーニングを継続するためのあなたのモチベーションを高めてくれます。もしモチベーションが下がってしまうと、2ヶ月通い切ることができないかもしれません。
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継続するためにモチベ維持は大切ね
信頼関係が築けるか
トレーナーとの相互の信頼がないと、アドバイスや指導に対する信頼度も下がってしまいます。この点でもカウンセリングでしっかり相性を確認してください。
あなたに合った指導を受けられるか
トレーナーとの良い関係は、あなたのニーズに合わせたより効果的なトレーニング計画の作成に役立ちます。パーソナライズされた指導を受けられると、ダイエット効果も上がります。
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これも相性が大事ね
ポジティブな気持ちになれるか
相性の良いトレーナーとのセッションは楽しく、ポジティブな体験になります。ダイエットは楽しくないと続きませんから、相性の良いトレーナーと時間を共有できるか確認してください。
安全面で安心できるか
トレーナーとの相性が良いと、体調や不安な点についてオープンに話せます。トレーニングの安全性が向上してあなたが安心できるようにするのも、サポーターのお仕事です。
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女性の身体はデリケートなのでここが大切
成果達成できそうか
トレーナーとの良い関係は、ダイエットの目標を達成するための一因となります。共に成果の達成を喜べるトレーナーと組みたいですね。
精神的サポートが期待できるか
ビーコンセプトのトレーナーは、フィットネスの指導者であると同時に、モチベーションや自己肯定感を高めるサポーターとしても優秀です。相性が良ければなおさらサポートが効果的なものとなるはずですね。
理由5. ビーコンセプトの店舗の雰囲気がわかる
![](https://yasetai.blog/wp-content/uploads/2024/04/ビーコンセプト-カウンセリング_114_test-1024x384.png)
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ビーコンセプトの店舗の雰囲気を直接体感することも、カウンセリングを受けるべき大きな理由の一つです。
ビーコンセプト店舗の雰囲気やスタッフの対応は、ジムでの快適なトレーニング経験に不可欠です。実際に店舗を訪れることで、ビーコンセプトの雰囲気やスタッフの対応を確認しましょう。
|ビーコンセプトの店舗についてはこちら|
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ビーコンセプト店舗一覧
東京都
新宿店 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目7-28 第二 山本ビル 102
池袋店 〒171-0014 東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル701
銀座店 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目15-13 VORT銀座 807号室
恵比寿店 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-7
自由が丘店 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2丁目13-2 自由ヶ丘TATSUMIビル 501
下北沢店 〒155-0031 東京都世田谷区北沢2丁目23-12 下北沢デントビル 3A
秋葉原店 〒101-0025 東京都千代田区神田佐久間町2丁目13-31 ワイズタワー 301
北千住店 〒120-0034 東京都足立区千住3丁目4 ESIビル 302号室
錦糸町店 〒130-0013 東京都墨田区錦糸1丁目11-2 日本住宅錦 糸町ビル501
練馬店 〒176-0012 東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ602
立川店 〒190-0012 東京都立川市曙町2丁目32-3 サンパレス立川701
吉祥寺店 〒180-0003 東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目4-1 井の頭ビル 803
蒲田店 〒144-0051 東京都大田区西蒲田7丁目4-3カーサ蒲田 609
人形町店 〒103-0012 東京都中央区日本橋堀留町1-8-4 人形町448ビル 5階 501
神楽坂店 〒162-0805 東京都新宿区矢来町38番地 BELLA VOCE 302号室
神奈川県
横浜店 〒221-0838 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-29-9タクエー横浜西口第6ビル 8階
藤沢店 〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4-13 ロコテラス湘南403
埼玉県
大宮店 〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-141 コスモプレイス一ノ宮503
南越谷店 〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷1-2917-1 グランドールK南越谷駅前 102号室
千葉県
市川店 〒272-0034 千葉県市川市市川1-1-2 カネムラNo.2ビルディング401
関西エリア
北新地・堂島店 〒530-0002 大阪府大阪市北区曽根崎新地2-1
梅田店 〒530-0027 大阪市北区堂山町15-4 梅田シティヴィラアクトⅢ 1106号室(※6月1日に移転)
なんば店 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-12-22 朝日プラザ心斎橋710
神戸三宮店 〒651-0094 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-5-3 ARPEGGIO 101
東海エリア
名古屋栄店 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦2-11 TH錦ビル9
名古屋駅店 〒453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町1-3 チサンマンション名古屋第一ビル8F
一宮店 〒491-0858 愛知県一宮市栄4-1-5 aaaビル6F
金山店 〒456-0018 愛知県名古屋市熱田区新尾頭 1-10-6 ヴィラフローラ302号室
岐阜店 〒500-8843 岐阜県岐阜市住田町1丁目18-1-1F
北海道エリア
札幌大通り店 〒060-0063 北海道札幌市中央区南3条西6丁目3-3 ジャラン狸小路302号室
手稲店 〒006-0022 北海道札幌市手稲区手稲本町2条2丁目4-8 ボヌール手稲905
九州エリア
博多店 〒812-0011 福岡市博多区博多駅前3-10-2 ウーブル博多701
福岡天神大名店 〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名1-10-33 東峰マンション大名105
ビーコンセプトの無料カウンセリングは受けないと損!ダイエットはカウンセリングから始まっている
![](https://yasetai.blog/wp-content/uploads/2024/01/ビーコンセプト_カウンセリング_06_test-1024x576.jpg)
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ビーコンセプトのカウンセリングは、絶対に受けた方がいいと思います。
その理由は次の5つです。
カウンセリングを受けるべき5つの理由
- 無料
- 2ヶ月で理想の体型になれるかわかる
- トレーニングルームと器具を見れる
- トレーナーとの相性がわかる
- 店舗の雰囲気がわかる
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