あかね– Author –
あかね
某有名パーソナルジムの食事指導を受け、わずか2週間で4kgの減量に成功。スクワットのみで念願のヒップアップを達成して以来、肉体改造に励む日々を送る。ダイエット女子の味方。趣味はクラシックピアノとアラビア語。
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ダイエット
体重が減らなくなったらダイエットを一旦リセット!効果的なリセット方法3選を徹底解説
最近、体重が減らなくなったの… そんな時はダイエットを一旦リセットしてみましょう! 体重が順調に落ちているときのダイエットは楽しいものですが、体重が減らなくなったら、とたんに苦痛になりますよね。焦ってしまったり、「このまま続けて大丈夫かな…... -
ダイエット
カロリー低い弁当はどれ?コンビニ、ほっともっと、宅配弁当、比較してみた!
カロリー低い弁当はどれ? ライザップのお弁当なら200~300kcalです! ライザップのお弁当なら200~300kcalです! ダイエットには毎日の食事管理が欠かせませんよね。特に、手軽に食べられるカロリーの低いお弁当があれば、無理なく続けられるはず。 今回... -
健康
太り過ぎて眠いのは危険信号?8つの隠れた健康リスクとその対策を徹底解説
太り過ぎていつも眠いの… それは危険信号かもしれません 太り過ぎると眠気がなかなか取れなくて、一日中だるさを感じることがありますよね。体重が増えることで、エネルギーの消費や代謝が低下して、日中も眠気や疲労感が強くなってしまうのです。 でも、... -
健康
太りすぎて腰が痛い!腰痛を楽にするために今すぐできる改善策5選
太りすぎて腰が痛いの… 今すぐできる改善策をご紹介します 太りすぎると腰が痛くなってつらいですよね。腰は身体の中心なので、日常のほとんどの動作に関係します。 ちょっとした動きでも神経に痛みが走って、体を自由に動かせないのは本当に大変です。こ... -
健康
太りすぎるとどうなる?寿命・美容・メンタルに与えるリスクを徹底解説
太りすぎるとどうなるの? 残念ながら人生が短くなります 年を重ねるごとに少しずつ体重が増え、気がつけば若い頃より10kgも20kgも増えてしまった…。そんな経験はよくあることですね。 あなたもいつの間にか体重が増えてしまって、不安を感じていませんか... -
ダイエット
ダイエットやめたい!我慢もリバウンドもなく痩せる方法ってないの?
ダイエットつらいからやめたい… つらくないダイエットもありますよ ダイエットのための食事制限や運動がつらくなってきて、疲れを感じていませんか?体重や体型に大きな変化が見られないと、モチベーションも低下してしまいますよね。 ダイエットやめたい... -
ダイエット
体脂肪が減らない原因はこれだ!今日からできる解決策5選
体脂肪が減らないの 解決策は5つあります 「筋トレしても食事制限しても、体重は減るけど体脂肪が減らない…」と悩んでいませんか?体重も体脂肪も、どちらも丁度良く落としたいですよね。 体脂肪が減らない時の解決策は5コあります。 今日からできる解決策... -
ダイエット
水泳ダイエットで痩せないのはなぜ?原因別に見る効果的な解決策3選
水泳ダイエットで痩せないのはどうして? 原因は3つあります 「ダイエットのために頑張ってプールに通っているのに、全然痩せない…」と悩んでいませんか?水泳は消費カロリーが高いはずなのにどうして?って思いますよね。 水泳ダイエットで痩せない原因は... -
ダイエット
意志が弱いとダイエットは成功しない?根性不要のダイエット5選
意志が弱いから痩せられない… 根性不要のダイエットが5つありますよ ダイエットにチャレンジしても、意志が弱くて痩せられないとつらいですよね。「今度こそ!」と思ってダイエットを始めても途中で挫折してしまうこと、私も何度も経験しました。 でも、が... -
ダイエット
痩せたい!食べたい!運動したくない!楽に痩せられる方法3選【タイプ別】
食事制限も運動もしないで痩せられる? 方法が3つあります 「痩せたい!食べたい!運動したくない!」というのは本音ですが、周りの人から呆れられてしまうかもしれないので、なかなか口に出しづらいですよね。 もしかしたら「そんな都合のいいこと無理か...