ビーコンセプトの体験トレーニングの内容は？体験で気をつけたい5つのポイント

ビーコンセプトの体験トレーニングを受けてみたいけど、ジムの経験がないからどんなトレーニングをするのか不安…。あなたもそんな風に感じていませんか？

たしかに本格的なプライベートジムの体験となると、事前に内容を知りたいですよね。そんなあなたのために、ビーコンセプトの体験トレーニングの内容をわかりやすくまとめました。

たしかに本格的なプライベートジムの体験となると、事前に内容を知りたいですよね。

そんなあなたのために、ビーコンセプトの体験トレーニングの内容をわかりやすくまとめました。

トレーニング内容は基本的に上記の4つですが、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングなので、これまでの運動経験が少なくても心配いりません。トレーナーと1対1で行うので、実際のトレーニングの雰囲気や内容を実感できます。

あなたもビーコンセプトの本格トレーニングを体験して、本気ダイエットに一歩踏み出してみませんか。公式サイトの「無料カウンセリング」から申し込めます。

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ビーコンセプトの体験トレーニングの内容はこれ！

ビーコンセプトの体験トレーニングで体験できる項目は主に4つあります。

ビーコンセプトの体験では、足圧計を使って姿勢や歩き方を分析したり、肩甲骨や骨盤周りの筋肉をストレッチでほぐしたり、バランスシューズを履いて正しく脚を使う練習をしたり、下半身をほっそりさせる3種目の筋トレをしたりするのです。

ビーコンセプトでは体験トレーニングでもトレーナーと1対1で行うので、実際のトレーニングの雰囲気や内容をそのまま実感することができますよ。

ビーコンセプトで体験１. 足圧計

ビーコンセプトの足圧計とは？

ビーコンセプトの体験トレーニングで使用している足圧計は、足の裏にかかる圧力分布を測定し分析するためのツールです。

ビーコンセプトの体験で使う足圧計は、歩行や立ち姿勢のときに足にかかる圧力を可視化して、身体のバランス、姿勢、歩行パターンなどを評価するのにとても役立ちます。

ビーコンセプトの体験トレーニングでは、インソール型の足圧計で立っているときの足の体重配分を分析します。

ビーコンセプトの足圧計を使用することで、足の裏全体にかかる圧力を詳しく把握できるのです。これで下記のすべての情報が分かります。

▼ 足圧計でわかる情報

この詳しい情報は、特定の足の問題、体重の不均衡、歩行時の異常などを特定するのにとても役立ちます。

例えば、扁平足、高足弓、外反母趾などの足の問題や、膝や腰への不均衡な負担がこの足圧計によって明らかになることもあるのです。ビーコンセプトの体験トレーニングはすごいですね。

足圧計の分析によっては、あなたに合わせた靴選びやインソールのカスタマイズもできます。また、リハビリテーションやトレーニングプログラムの作成もできます。

ビーコンセプトの体験で使う足圧計は、特にスポーツ業界で大きな役割を果たしています。スポーツ選手のパフォーマンス向上、日常生活での快適な歩行、足や膝、腰の痛みの予防や改善などに使われているんです。

この技術は特にランナー、アスリート、足のトラブルを抱える人にとってとても有益です。健康的な歩行パターンの維持や改善に役立っていて、医療、リハビリ、スポーツ科学など幅広い分野で活用されています。

あなたもビーコンセプトの体験トレーニングで、ぜひこの最新の足圧計を体験してみてくださいね。

ビーコンセプトの姿勢分析とは？

ビーコンセプトの体験トレーニングでは、足圧計のデータであなたの姿勢分析を行います。あなたの立ち姿勢、歩行、座位などの姿勢を評価して、身体の不均衡や潜在的な問題を特定することができます。

この分析によって、腰痛、肩こり、首の痛みなど、姿勢に関連する不調の原因を突き止めることができます。

また、正しい姿勢を維持することで筋肉や関節にかかる負担を軽くできるので、ビーコンセプトの体験トレーニングでは効率的な身体の動きをサポートします。

ビーコンセプトの体験トレーニングでの姿勢分析のメリット

例えは、次の3つは代表的なメリットでしょう。

適切な姿勢は呼吸や消化機能の改善にも役立ちますし、あなたの全体的な健康に影響を与えるので、長期的に見れば寿命にも関係してきます。

子どもの時から「姿勢を正しく！」と教えられていたのは、こんな理由だったのかもしれませんね。ビーコンセプトの体験トレーニングで姿勢が良くなるでしょう。

ビーコンセプトの体験トレーニングで姿勢分析をしないことのデメリット

ビーコンセプトの体験で、姿勢分析をしないことのデメリットもたくさんあります。

姿勢の悪さは、日常生活の質の低下や、運動時の怪我のリスク増加につながります。また、自己イメージや自信にも影響を及ぼすことがありますから重大ですね。

ビーコンセプトの体験トレーニングでの姿勢分析は、あなたの身体的なニーズや目標に応じた適切な姿勢矯正と運動計画の作成にも役立ちます。健康維持と生活の質の向上のためにも、ぜひ体験トレーニングを受けてみてくださいね。

姿勢が良くなることの美容効果

姿勢が良くなることは、外見的な美しさに直接的な影響を及ぼします。だからこそビーコンセプトでは姿勢を重視しているのです。

体のラインが自然に整う

身体のラインが整うと、スタイルをより良く見せることができます。ビーコンセプトの体験でそれが叶うといいですね。

背筋が伸びる

背筋が伸びると胸が開いて、肩が後ろに引かれます。自信に満ちていて、バランスの取れた姿になれるのです。

プロポーションが実際より魅力的に見える

背が高く見える、お腹が引き締まって見える、全体的にスリムな印象を与える、という魔法を体験してください。

若見えする

正しい姿勢は血流を改善して、身体の各部位への酸素と栄養素の供給が活発になります。そうすると肌の健康が向上しますから、より明るく若々しい外見に繋がる体験ができるというわけです。

自己イメージにプラス

姿勢が良いと自信が高まって、これが自然と外見にも現れます。自信のある姿勢はポジティブな印象を周囲に与えるので、魅力的な女性だと評価されるでしょう。

ストレスが軽減される

良い姿勢は呼吸を深くしやすくするので、ストレスが軽減されてリラクゼーションにも効果的です。ストレスに起因する肌の問題や老化のサインを遅らせる体験も期待できます。

姿勢を改善することは単に健康面での利点だけではなく、自信に満ちた魅力的な外見を手に入れる体験のための重要なステップです。

ビーコンセプトの体験トレーニングでの足圧計を使った姿勢分析には、こんな大きな意味があったんですね。ぜひあなたも、他では試せない足圧計での姿勢分析を体験してみてください。

ビーコンセプトで体験２. ストレッチ2種目

ビーコンセプトの体験トレーニングでは、あなたのニーズに合ったストレッチを2種目体験できます。主なストレッチは次のものです。

▼ 体験できる主なストレッチ

肩甲骨ストレッチ：猫背の改善

肩甲骨ストレッチは、肩周りの筋肉の柔軟性を高めて肩甲骨の動きを改善するためのエクササイズです。

次のような効果があります。

▼ 肩甲骨ストレッチの効果

肩甲骨ストレッチは、肩甲骨を動かすことに重点を置いています。ビーコンセプトの体験トレーニングでは、肩甲骨を引き寄せたり離したりする動作を行います。

例えば、両腕を前に伸ばして手を合わせて肩甲骨を広げる動作や、腕を背中で組んで肩甲骨を引き寄せる動作などです。この動きによって肩甲骨周りの筋肉が伸ばされるので、肩の可動域の改善を体験できます。

肩甲骨ストレッチは肩の緊張を和らげて、背中の筋肉を強化し、姿勢を改善する効果もあります。また肩甲骨の動きがスムーズになると、腕の動きも効率的になるので、スポーツや日常生活での動作もいい感じになりますよ。

ビーコンセプトの体験トレーニングでは、ストレッチポールの上に仰向けになり、天井から引っ張られているように腕を上に垂直に伸ばして、ストンと落とします。

このストレッチは、正しいフォームで行うことが大切です。ビーコンセプトのトレーナーの指導の下でストレッチを体験する際に、ぜひ正しいフォームを身につけてきてくださいね。

このストレッチは特別な器具を必要としないので、慣れれば自宅でも簡単に行えます。肩や首の痛みを感じやすい方や、長時間のデスクワークを行う方にはとくにおすすめです。

骨盤ストレッチ：全身の姿勢矯正

骨盤ストレッチは、骨盤周りの筋肉の柔軟性を高めることを目的としたエクササイズです。

次のような効果があります。

▼ 骨盤ストレッチの効果

骨盤ストレッチは骨盤を安定させて、骨盤をサポートするための筋肉を伸ばします。特に、臀部、太ももの内側、太ももの外側、腰部周辺の筋肉です。

例えば、床に座って足を前に伸ばしたり、膝を曲げて足の裏を合わせるバタフライストレッチなどがあります。これらの骨盤ストレッチを正しく行うと、骨盤周りの筋肉がリラックスして骨盤の位置が整う体験ができますよ。

骨盤が正しい位置にあると、運動時のパフォーマンス向上にも繋がるのでトレーニングの前に体験するのも効果的ですね。

ビーコンセプトの体験トレーニングでは、ストレッチポールの上に仰向けになり、足を肩幅に開いてつま先を内側に向けたり外側に向けたりします。

骨盤ストレッチは特別な器具を必要としないので、日々のルーティンに簡単に組み込むことができます。自宅で気軽に行えますから、ぜひビーコンセプトの体験トレーニングで正しいフォームを覚えてきてください。

日常生活でのストレスや運動不足による骨盤周りの硬さを和らげるのに、とても効果的ですよ。無理のない範囲で行うことが重要ですから、あなたの体に合わせてトレーニング体験しましょう。

ビーコンセプトで体験３. バランスシューズ

ビーコンセプトのバランスシューズとは？

バランスシューズというのは、裏面に特別な出っ張りがあって、立つ際の重心の位置を認識しやすくするトレーニング用のシューズです。この出っ張りによって体重を適切に分散させるようになって、バランス感覚を養うのに役立ちます。

使用するメリット

バランスシューズを使用すると、正しい姿勢を習得しやすくなる体験ができます。足の筋肉や関節が強化されて、転倒予防や体の安定性の向上にもつながります。

また体重配分が改善されると、膝や腰などへの不必要な負荷が減って痛みや不調が軽減します。さらに日常生活やスポーツ活動でのバランス能力も向上します。

使用しない場合のデメリット

バランスシューズを使用しない場合のデメリットは、体重配分が上手にできなかったり姿勢の維持が微妙なことによる身体の不均衡や不調が続く体験をしてしまうことです。

転倒のリスクが高まったり、足のアーチの問題が発生したり、膝や腰の痛みが出たり、、、。日常生活でのバランス感覚が鍛えられないので、運動能力や身体の機能が最大限に引き出されない体験の可能性も大です。

バランスシューズは足と全身の健康をサポートするだけでなく、運動パフォーマンスの向上や生活の質の改善も体験できるツールと言えますね。

正しく脚を使うことの美容効果

正しい脚の使い方を身につけることは、美容においても多くの利点をもたらします。

美容効果は主に次の3つです。

まず、適切な足の使い方は歩行や立ち姿勢を改善して全体的な体のシルエットをより美しく見せる体験ができます。正しい歩き方は身体のバランスを整えて姿勢を良くするため、より引き締まった印象を与えるのです。

また、適切な脚の使い方は下半身の筋肉を均等に使うことによって太ももやふくらはぎの筋肉のトーンを改善します。そしてより引き締まった脚のラインを作り出される体験もさせてくれます。

筋肉のバランスが良くなるとセルライトが減少したり、むくみの予防や改善にもつながって、脚全体の美しさを高めることができますね。

さらに、正しい脚の使い方は血行を促進するので、全身の代謝を高める体験にもなります。これは体内の老廃物の排出を助けて肌の健康を維持する効果もありますから、美肌にも良い影響を与えます。

正しい脚の使い方を習得して身につけることは、単に健康的なライフスタイルを支援するだけでなく、美しい姿勢や引き締まった脚のラインを作り出すことで、美容面でも大きなメリットをもたらす体験です。

このようなプラスの効果は女性としての自信の向上にもつながって、あなたの全体的な魅力を高めることができるはずです。

ビーコンセプトで体験４. 筋トレ3種目

ビーコンセプトの体験トレーニングでは、あなたのニーズに合った筋トレを体験できます。ひとり一人に合わせた種目をトレーナーが選んでくれるのです。

主なものは次の3種目です。

▼ 体験できる主な筋トレ

クラムシェル ：お尻と太ももの外側の筋肉を強化

クラムシェル（Clamshell）トレーニングは、下半身の特に臀部の筋肉を強化するエクササイズです。

このトレーニングは簡単ながらも効果的で、特にお尻と太ももの外側の筋肉、つまり外旋筋（がいせんきん）や中殿筋（ちゅうでんきん）に焦点を当てています。

クラムシェルのやり方

ビーコンセプトの体験トレーニングでは、まず横向きになり、膝は軽く曲げます。足を重ねた状態で下にある腕で頭を支え、もう一方の手は体の前でバランスを取ります。

この姿勢から、上にある足の膝を持ち上げて開きます。足首は重ねたままにしてください。この動作が貝が殻を開くような形に似ていることから「クラムシェル」という名前がついています。

そして膝をゆっくりと開いて閉じる動作を繰り返します。

クラムシェルの効果

クラムシェルエクササイズ飲む主な効果は、次の2点です。

• 臀部の筋肉を効率的に鍛える
• 股関節の安定性を高める

クラムシェルは股関節や膝の痛みがある人にも負荷が少なくて安全に体験できるので、リハビリの一環としても利用されることがあります。わたしも祖父がやっていたのを見たことがありますよ。

クラムシェルは初心者から上級者まで体験できるエクササイズですが、上級者は少し工夫している方が多いです。抵抗を加えたい場合には、膝の上にリストバンドやアンクルウェイトを置いて強度を調整するといいですね。

このシンプルながらも多目的なトレーニングは、お尻のラインを整える体験のためだけでなく全体的な下半身の健康と機能向上に役立ちます。ビーコンセプトでぜひ体験してみてください。

ヒップヒンジ ：下半身と背中の筋肉を強化

ヒップヒンジは、主に下半身と背中の筋肉を強化するトレーニングエクササイズです。日常生活で物の拾い上げる時の動作や、持ち上げの時の動作にも似ていて、正しい姿勢と動作の基礎を作ります。

ヒップヒンジのやり方

ヒップヒンジトレーニングの鍵は、股関節の動きに焦点を当てることです。

ビーコンセプトの体験トレーニングでは、足を肩幅程度に開いて、膝は軽く曲げた状態で立ちます。次に背筋を伸ばしたまま、股関節から前に体を倒します。

この時、背中は真っ直ぐに保って膝の曲げる角度は変えずに、お尻を後ろに突き出すイメージで体験してください。つらくない適切な角度まで体を前に倒したら、股関節を使って元の立ち姿勢に戻ります。

ヒップヒンジの効果

ヒップヒンジは、特にハムストリング（太ももの裏側の筋肉）と臀筋（お尻の筋肉）を鍛えます。主に次のような効果があります。

• 下半身の安定性が向上する
• 姿勢が改善される

ビーコンセプトのヒップヒンジトレーニングによって太ももの裏側とお尻の筋肉が強化されて、これらの筋群の柔軟性と強度が高まります。下半身の力強さと安定性が向上するのです。

また、背筋を鍛えることで背骨の安定性も向上しますから、姿勢の改善にも役立ちます。姿勢が良くなると、そけだけで若く見えるので絶対に体験した方がいいと思います。

ヒップヒンジの注意点

ヒップヒンジは正しいフォームで行うことが重要で、特に腰を痛めないよう注意が必要です。

ヒップヒンジは下半身トレーニングの基本ですから、ぜひビーコンセプトの体験トレーニングで正しいフォームを体験して身につけてくださいね。

ヒップエクステンション：お尻の筋肉を強化

ビーコンセプトのヒップエクステンションは、下半身特に臀部の筋肉を強化するための効果的なトレーニングです。このエクササイズは、臀筋（お尻の筋肉）の強化に重点を置いており、股関節の延長運動を利用しています。

ヒップエクステンションのやり方

ヒップエクステンションのやり方を説明します。うつ伏せに横になって、足を膝から曲げた状態で体験します。この姿勢から、股関節を使って脚を持ち上げてください。

ヒップエクステンションの目的は、脚を持ち上げる時にお尻の筋肉を最大限に活用することです。ビーコンセプトでエクササイズ体験中は腰を曲げずに、動きを股関節に集中させてください。

上体は動かさずに、全ての動きを臀筋と太ももの裏側の筋肉で行うことが最大のポイントです。

ヒップエクステンションの効果

ヒップエクステンションには、主に次のような効果を体験できます。

• お尻の形が整う
• 股関節が安定する
• 腰痛の予防と改善

ヒップエクステンションは、お尻の形を整えて筋肉のトーンを高めるために特に効果的です。また、下半身の筋肉のバランスを改善して、股関節の安定性を高めるのにも役立ちます。

腰痛の予防や改善にもなかなか有効で、日常生活での動作に関係する重要な筋肉群を強化します。ビーコンセプトで体験してみてくださいね。

ヒップエクステンションの注意点

このトレーニングは自体重のみを使用して体験する他に、抵抗を加えるためのアンクルウェイトを使用する上級者もいます。幅広いレベルの人に適していて特に下半身のトレーニングに重点を置いている人には特におすすめです。

しかし、正しいフォームを維持することが最重要です。ウエイトを使用する場合は特に、腰に負担をかけないように注意してください。

ビーコンセプトの体験で気をつけたい5つのポイント

ビーコンセプトの体験トレーニングを受ける時に、気をつけたいポイントが5つあります。

この5つのポイントを抑えれば、ビーコンセプトの体験を最大限に活かすことができるので、ぜひチェックしてください。

ポイント1. 万全の体調で臨む

ビーコンセプトでの体験トレーニングを最大限に活用するためには、まず「万全の体調で臨む」ということが不可欠です。

良好な体調はビーコンセプト体験中のパフォーマンスや集中力を高めて、トレーニングの効果を最大限に引き出すための基盤となるからです。

▼ 万全な体調で臨むために

体調管理のポイントは、事前の十分な睡眠とバランスの取れた食事です。適切な休息は身体の回復を促して、エネルギーレベルを最適化します。

ビーコンセプトの体験トレーニング前の食事は、エネルギー源となる炭水化物と筋肉回復に必要なタンパク質を含むものが理想的です。水分補給も忘れずに行って脱水状態を避けましょう。

またビーコンセプトのトレーニング前日には過度なアルコール摂取を避けて、リラックスできる時間を持つことも重要です。身体だけでなく、精神的なリラックスもビーコンセプト体験の質を高めます。

ビーコンセプトでの体験トレーニングは、一人ひとりの体調やフィットネスレベルに合わせたカスタマイズが可能です。

ですので体調が万全であればあるほど、ビーコンセプトのトレーナーはより効果的なトレーニングプログラムを提供できるでしょう。この点を特に意識し、ビーコンセプトでの体験を最高に有意義な時間にしてくださいね。

ポイント2. 質問を準備する

ビーコンセプトの体験トレーニングに臨む際に、「質問を準備する」ということはとても有効です。質問を準備することでトレーニングの理解が深まって、あなたにぴったり合ったアドバイスをもらえることができます。

また、積極的な質問はビーコンセプトのトレーナーに自分の興味やニーズを伝えるいい機会にもなりますね。

▼ 準備する質問の具体例

質問の準備は、トレーニングの目的、目標、不安、疑問点などに関するものが良いでしょう。

例えば「どのようなエクササイズが自分の目標達成に効果的か？」「どのようにして姿勢を改善できるか？」などといった、具体的な質問を用意してください。

また「特定のエクササイズを行う際の注意点は？」といった、技術的な質問もいいですね。

ビーコンセプトの体験では、様々なフィットネスレベルに合わせたカスタマイズが可能なので、あなたの体調やフィットネスレベルに関する質問も重要です。

ビーコンセプトのトレーナーからパーソナライズされたアドバイスを引き出すのも、あなたの巧みな質問なのです。

フィットネスに対する理解を深めて効果的なトレーニング方法を見つけるために、ビーコンセプトの体験トレーニングの機会を最大限に活用しましょう。

ポイント3. 積極的な姿勢を持つ

ビーコンセプトの体験トレーニングにおいて、「積極的な姿勢を持つ」ことは有意義な経験を得るための鍵です。積極性によってトレーニング中の学びは深まり、あなたの目標達成に向けての意欲も高まるはずです。

この積極的な姿勢とは、単に物理的な活動に積極的に参加することだけではありません。次の3つの点を意味しています。

▼ 積極的な姿勢

ビーコンセプトの体験トレーニングでは、様々なトレーニング方法や健康に関する知識が提供されます。これらを受け入れて、あなた自身のライフスタイルやトレーニングに積極的に取り入れようという気持ちで臨むことが大切です。

また、積極的な姿勢はビーコンセプトのトレーナーとのコミュニケーションにも影響します。あなたの考えや感じていることを積極的に伝えるなら、トビーコンセプトのレーナーはよりあなた個人に合わせた指導を行えるからです。

自分自身の感覚や反応を観察して、そのフィードバックをビーコンセプトのトレーナーに提供することも積極性の一環と言えます。

ポイント4. トレーナーを観察する

ビーコンセプトでの体験トレーニング後に入会を考える際、トレーナーとの相性は成功への重要な鍵です。そのため、体験トレーニングでは「トレーナーを観察する」ことが極めて重要になります。

トレーナーとの相性は、長期的なトレーニングの成果と継続に大きく影響するからです。次の3つの点に注目してトレーナーを観察してください。

▼ トレーナーを観察するポイント

具体的にどんな点なのか、一緒に考えてみましょう。

トレーナーのコミュニケーションスタイルは？

ビーコンセプトの体験でトレーナーを観察する際には、そのコミュニケーションスタイルに注目してください。

ビーコンセプトのトレーナーは、あなたにとって理解しやすい明確な指示を出していますか？励ましとポジティブなフィードバックを提供していますか？

トレーナーの指導方法は？

ビーコンセプトの体験でトレーナーを観察する際には、その指導方法にも注目してください。

トレーナーがどのようにしてトレーニングをパーソナライズしているかが重要です。あなたのニーズや目標に合わせたカスタムメイドのトレーニングを提供しようとしてくれていますか？

トレーナーの専門知識や経験は？

さらにビーコンセプトのトレーナーの専門知識や経験にも目を向けてください。

あなたの質問に対して的確に答えてくれますか？ビーコンセプトのトレーナー自身の知識を明確に伝えてくれていますか？トレーニング中の具体的な技術的指示やアドバイスにも注意を払って、有効なアドバイスかどうかを観察してくださいね。

トレーナーとの相性は？

ビーコンセプトで本格トレーニングをスタートすることになった場合、トレーナーとの相性はとても大切です。最初のモチベーションを長く保って、望む結果を得るための重要な要素なのです。

ビーコンセプトのトレーナーをよく観察して、あなたに最適なサポートを提供してくれるかどうかを判断することで、今後のトレーニングの成功に向けた重要な一歩を踏み出すことができます。

ポイント5. リラックスする

ビーコンセプトの体験トレーニングでは、「リラックスする」ことが非常に重要です。リラックスすることで、心身の緊張を解放して、トレーニング中のパフォーマンスを向上させることができるからです。

リラックスした状態はまた、新しいことを学ぶ際の集中力を高めることもよく知られています。

リラックスしてビーコンセプトの体験トレーニングを受けるためには、次の3つを試してみてください。

▼ リラックスする方法

難しく考えずにやってみましょう。

深呼吸

まず、深い呼吸から始めましょう。深くてゆっくりとした呼吸は心を落ち着かせて、筋肉の緊張を和らげる効果があります。

集中

また、トレーニングに対する過度な期待やプレッシャーは手放してください。その瞬間に集中することが大切なのです。あなた自身にのみ焦点を合わせることも、リラックスには効果的です。

無理しない

ビーコンセプトのトレーニングは無理をせずに自分のペースで進めることが重要です。自身の限界を理解し、無理だと感じたらトレーナーにその旨を伝えましょう。

ビーコンセプトの体験トレーニングでも無理しないことで、ストレスが減ってリラックスできます。楽しんでくださいね。

ビーコンセプトの体験トレーニング申し込み方法

ビーコンセプトの体験トレーニングの申し込み方を説明しますね。とても簡単です。

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ビーコンセプトの体験トレーニングに申し込む際には、ぜひ無料カウンセリングも受けましょう。ビーコンセプトの無料カウンセリングはあなたのダイエットライフにとてつもなく有益だからです。

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ビーコンセプトの体験トレーニングの内容を、わかりやすくまとめました。

トレーニング内容は基本的に上記の4つですが、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングなので、これまでの運動経験が少なくても心配いりません。トレーナーと1対1で行うので、実際のトレーニングの雰囲気や内容を実感できます。

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