2024年– date –

最近、体重が減らなくなったの… そんな時はダイエットを一旦リセットしてみましょう！ 体重が順調に落ちているときのダイエットは楽しいものですが、体重が減らなくなったら、とたんに苦痛になりますよね。焦ってしまったり、「このまま続けて大丈夫かな…...

カロリー低い弁当はどれ？ ライザップのお弁当なら200～300kcalです！ ライザップのお弁当なら200～300kcalです！ ダイエットには毎日の食事管理が欠かせませんよね。特に、手軽に食べられるカロリーの低いお弁当があれば、無理なく続けられるはず。 今回...

太り過ぎていつも眠いの… それは危険信号かもしれません 太り過ぎると眠気がなかなか取れなくて、一日中だるさを感じることがありますよね。体重が増えることで、エネルギーの消費や代謝が低下して、日中も眠気や疲労感が強くなってしまうのです。 でも、...

太りすぎて腰が痛いの… 今すぐできる改善策をご紹介します 太りすぎると腰が痛くなってつらいですよね。腰は身体の中心なので、日常のほとんどの動作に関係します。 ちょっとした動きでも神経に痛みが走って、体を自由に動かせないのは本当に大変です。こ...

太りすぎるとどうなるの？ 残念ながら人生が短くなります 年を重ねるごとに少しずつ体重が増え、気がつけば若い頃より10kgも20kgも増えてしまった…。そんな経験はよくあることですね。 あなたもいつの間にか体重が増えてしまって、不安を感じていませんか...

ダイエットつらいからやめたい… つらくないダイエットもありますよ ダイエットのための食事制限や運動がつらくなってきて、疲れを感じていませんか？体重や体型に大きな変化が見られないと、モチベーションも低下してしまいますよね。 ダイエットやめたい...

体脂肪が減らないの 解決策は5つあります 「筋トレしても食事制限しても、体重は減るけど体脂肪が減らない…」と悩んでいませんか？体重も体脂肪も、どちらも丁度良く落としたいですよね。 体脂肪が減らない時の解決策は5コあります。 今日からできる解決策...

水泳ダイエットで痩せないのはどうして？ 原因は3つあります 「ダイエットのために頑張ってプールに通っているのに、全然痩せない…」と悩んでいませんか？水泳は消費カロリーが高いはずなのにどうして？って思いますよね。 水泳ダイエットで痩せない原因は...

意志が弱いから痩せられない… 根性不要のダイエットが5つありますよ ダイエットにチャレンジしても、意志が弱くて痩せられないとつらいですよね。「今度こそ！」と思ってダイエットを始めても途中で挫折してしまうこと、私も何度も経験しました。 でも、が...

食事制限も運動もしないで痩せられる？ 方法が3つあります 「痩せたい！食べたい！運動したくない！」というのは本音ですが、周りの人から呆れられてしまうかもしれないので、なかなか口に出しづらいですよね。 もしかしたら「そんな都合のいいこと無理か...