楽に痩せる方法は？努力なしで－10kg減目指せるおいしい方法3選

痩せたいけど、つらいダイエットはしたくない時ってありますよね。特に忙しい生活をしていると、痩せるための努力に神経を使いたくないと感じるのではないでしょうか？

でも、そんな時でも楽に痩せる方法があるんです。

努力なしで楽に痩せる方法

1.		ライザップの宅配弁当
2.		痩せる薬
3.		痩身エステ

この3つを全部試す必要はありません。どれか一つ、あなたが一番楽だと思うものを選んでください。

あのライザップの低糖質・高たんぱくの宅配弁当なら、簡単、リーズナブル、美味しいだけじゃなく、食事の支度をしなくていいという点でも楽ちんです。

また、考え抜かれた栄養バランスなので、健康キープの面でも優れものなのです。下の赤いボタンから、豊富なメニューを確認してくださいね。

ダイエットでつらい思いをすることも、トレーニングの努力も必要ありません。楽に痩せて、この夏を思いきり楽しみましょう！

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楽に痩せる方法3選！努力なしで10kg痩せたい！

楽に痩せる方法があるなら、楽に痩せたいと思うのは自然なことです。「つらいダイエットはしたくない」というのが、ほとんどの女性の本音ですよね。

大丈夫です、楽に痩せる方法が3つあります！3つのうちあなたが一番楽だと思うものを選んでください。

努力なしで楽に痩せる方法

どれも本当に簡単な方法ですから、すぐにでも3つのうちのどれかで楽なダイエットをスタートすることをおすすめします。

この記事では、今は痩せる努力をする時間や元気のない女性に「楽に痩せる方法」を解説し、あなたに合った痩せる方法の選び方もご提案します。

始めから順序良く読み進めてもいいですし、青い文字をタップして読みたいところから読んでもいいです。あなたの読みたいように読んでください。

何も始めなければ、何も変わりません。今すぐ行動を起こせば、なりたい自分になれるのもそれだけ早まるのです！

楽に痩せる方法1：ライザップ宅配弁当

糖質コントロールの食事は、誰しもが悩む通り道ですね。食べてもいい野菜は？調味料は？忙しくて糖質計算しながら調理するなんて無理！

そんな悩みを解決してくれるのが、ライザップの宅配弁当なのです。

ライザップの宅配弁当とは？

ライザップの宅配弁当『サポートミール』は、忙しい毎日を送りながらも「楽に痩せる方法で痩せたい」と願うあなたにぴったりの食事プランです。

低糖質・高たんぱくに特化しているお弁当が届くので、あなたは痩せるための特別な食事を準備する必要がありません。

ライザップと聞くと厳しいトレーニングをイメージするかもしれませんが、この宅配弁当ならそんな心配は不要です。

専属の栄養士がバランスよく栄養を考えたメニューを提供してくれるので、あなたは食べるだけでOKなのです。1食あたりの糖質は約10g前後、たんぱく質は18g前後と、ダイエットに理想的な栄養バランスが整っています。まさに楽に痩せる方法です。

さらに味にもこだわっているので、ダイエット中でも「美味しい！」と感じられるのが魅力です。和食、洋食、中華など、バリエーション豊かなメニューが揃っていて、毎日の食事が楽しみになりますよ。

忙しい女性にとって、一番のポイントは「手間いらず」です。電子レンジでチンするだけで、すぐに美味しい食事が楽しめるので、料理に時間をかける必要がありません。仕事や家事に追われる日々でも、無理なく続けられますね。

ライザップの宅配弁当は、ただ単に「楽に痩せる方法」というだけではなく、健康的に美しく痩せるための強い味方です。

低糖質・高たんぱく食の効果

低糖質・高たんぱくの食事は、楽に痩せる方法として非常に効果的です。この食事法の効果について詳しく説明しますね。

血糖値の安定と脂肪の蓄積防止

まず、糖質を控えることで血糖値の急激な上昇を防ぎます。

食事で糖質を摂りすぎると体内の血糖値が急上昇して、それを下げるためにインスリンが大量に分泌されるのです。インスリンは脂肪を蓄える働きがあるため、糖質の摂取が多いと脂肪が増えやすくなってしまいます。

低糖質の食事を続けると、血糖値を安定させて脂肪の蓄積を防げますよ。楽に痩せる方法ですね。

筋肉の維持と代謝の向上

高たんぱくの食事は、筋肉の維持に欠かせません。筋トレはめんどくさいからやらないとしても、たんぱく質は必要です。

筋肉は基礎代謝を高めるので、筋肉量が増えるとエネルギー消費が増えて脂肪が燃えやすくなりますね。たんぱく質は筋肉の修復と成長をサポートして、体を引き締める効果があるのです。

特にダイエット中に筋肉量が減少すると基礎代謝も低下してしまって、痩せにくくなりますから、高たんぱくの食事は楽に痩せる方法としてとても大切です。

満腹感の持続

たんぱく質は消化に時間がかかるので、満腹感が長く持続します。なかなかお腹が空かないので間食や過食を防ぐことができて、食事の量を自然とコントロールできてしまいます。楽に痩せる方法ですね。

低糖質の食事は血糖値の急上昇を防ぐので、食後の急激な空腹感も防げますよ。

健康的な体質改善

低糖質・高たんぱくの食事は、体質改善にも効果的です。

糖質を控えることで脂肪肝や糖尿病のリスクを減らしますし、高たんぱくの食事で筋肉を増やすことで基礎代謝が上がって痩せやすい体質になります。楽に痩せる方法ですね。

またビタミンやミネラルを豊富に含む食品をバランスよく摂ると、全体的な健康状態も向上します。

精神的な安定

血糖値が安定すると、精神的な安定も得られます。

糖質を多く摂ると血糖値の変動が大きくなって、気分の浮き沈みが激しくなることがあるのです。低糖質の食事を続けると血糖値が安定して、ストレスや不安感を軽減できます。

自分で低糖質・高たんぱくの食事を準備するのは大変ですよね。忙しい日々の中で手軽に美味しく低糖質・高たんぱくの食事が食べられるのですから、楽に痩せる方法として優秀！

ライザップ宅配弁当の実際のメニュー

ライザップの宅配弁当には、さまざまなメニューがあるので飽きずにダイエットできます。低糖質・高たんぱくの食事がバランス良く摂れるだけでなく、味もとても美味しいと評判です。

実際のメニュー例

デミグラスソースハンバーグセット

ジューシーなハンバーグに野菜がたっぷり添えられています。

＜こだわりポイント>

• オリジナル配合で仕上げた食べ応え抜群のハンバーグに特製のデミグラスソース。
• 副菜もブラックペッパーの効いた野菜ソテーや人参入りの炒り卵など、メインに合った彩りの良いメニュー。

ミートドリア風セット

カリフラワーライスのミートドリアとローストチキンがメインです。

＜こだわりポイント>

• ごはんに見立てているカリフラワーライスは、プロテイン入り。カリフラワー、キャベツ、木綿豆腐を炒めて味付け。
• 副菜のローストチキンはトマトの調味液に漬けて焼き上げ。

エビのチリソース炒めセット

エビのチリソース炒めに、ヘルシーな副菜がバランス良く配されています。

＜こだわりポイント>

• 中華の人気メニューであるエビのチリソース炒めを糖質コントロール中にも楽しめるように低糖質仕上げ。
• 副菜にも中華に合うメニューを取り揃え、飽きずに食べられるように。

豚の生姜焼きセット

風味豊かな生姜焼きと共に、しっかりとした栄養が摂れる副菜が揃っています。

＜こだわりポイント>

• 生姜の風味が食欲をそそる豚肉の生姜焼きをメインに、バランスよく副菜を組み合わせ。
• 鶏肉入りの卵焼きは親子丼の具をイメージし、糖質コントロール中にもうれしい甘めの味付けのおかずをプラス。

鶏の唐揚げセット

食べ応えのある鶏もも肉のから揚げが嬉しい、ボリューミーなセットです。

＜こだわりポイント>

• 鶏もも肉にしっかりと下味をつけ、薄衣にすることで低糖質に仕上げた唐揚げをメインに。
• 豚肉のウスターソース炒めを副菜に添え、ボリューミーで満足感のある内容に。

ライザップ宅配弁当の利用者の声

実際に効果を感じた利用者からのポジティブなフィードバックが多く、ライザップのサポートミールの信頼性が伺えます。

というアンケート結果でした。

栄養バランスが充実した食事だった

健康診断の結果を受けて、食生活を見直そうと決意しました。ライザップのサポートミールは高たんぱく質の食事が摂れる点が魅力的でした。

ハンバーグは食べごたえがあって、野菜も美味しく充実した食事でした。

費用はコンビニ弁当より割高ですが、高タンパク質かつ低糖質の食事を手軽に摂れるので、また利用したいです。

これからも利用したいです

年齢を重ねるにつれて、今までのダイエット方法が通用しなくなり、ライザップのサポートミールを試してみました。

満足感があり、美味しいので続けやすいです。値段もダイエット食品をいろいろ試すよりお得だと感じました。

クオリティーが高くて美味しいお弁当でした

ダイエットと健康のために、ライザップの食事を選びました。

冷凍食品とは思えないほどのクオリティーで、味も栄養面も大満足でした。自炊が苦手な私にはメリットが多いので、定期購入も検討中です。

料理の味付けが気に入りました

友人に紹介されて利用しました。惣菜の数が多く、電子レンジで温めるだけで食べられるのが良かったです。

素材の旨みが感じられて、味付けも満足しています。栄養がコントロールされている割にしっかり味が付いていると思います。

楽に痩せる方法で痩せたい私たちは、美味しさと満足感のある量を求めているので、サポートミールがピッタリです！

ライザップ弁当のメリットとデメリット

ライザップの宅配弁当は、楽に痩せる方法を求めているあなたにとって魅力的な選択肢です。ここでは、そのメリットとデメリットを分かりやすくご紹介します。

メリット

1. 簡単に栄養バランスの取れた食事が摂れる

とにかく、簡単！低糖質・高たんぱくを基本に栄養バランスが考え抜かれていて、自分で栄養バランスを考える必要がないので、ストレスフリーです。

2. 時間と手間を節約できる

料理をする時間がない、料理が苦手という方にとって、電子レンジで5分温めるだけでダイエット食が完成するのは大きな魅力ですね。食事の準備や片付けの時間も手間も節約できます。

3. 満足感が高い

ライザップの宅配弁当は、美味しさにもこだわっているので、ダイエット中でも満足感を得られます。多彩なメニューが用意されていて飽きずに続けられるのは大事ですよね！

4. プロのサポートを受けているのと同じ

ライザップの宅配弁当は、プロの栄養士が監修しています。安心して食べ続けることができるので、ダイエットの成功率も高まります。楽に痩せる方法をプロにサポートしてもらっているのと同じです。

デメリット

1. 費用がかかる

ライザップの宅配弁当は、コンビニ弁当や自炊と比べると若干割高。ただし、プロが考えた栄養バランスの食事を手軽に摂れることや、ダイエットの成功率が高まることを考えるとおなりお安いはずです。

2. 味の好みに合わないことも

味の好みは人それぞれなので、一部の人にはライザップの宅配弁当が合わないこともあるでしょう。でも、豊富なメニューから選べるので、大丈夫！絶対にあなたの好きな味を見つけることができます。

3. 定期購入のハードル

定期購入を続けるには、一定の経済的な負担があります。でも、食費ですから当たり前ですよね。まずはお試しで2週間続けてみてください。

楽に痩せる方法を探しているあなたにとって、メリットはたくさんありますね。まずは一度試してみましょう。

ライザップ宅配弁当の申し込みはこちら

ライザップの宅配弁当を試してみたいと思ったら、以下の手順で簡単に申し込むことができます。楽に痩せる方法で痩せるための第一歩を踏み出してみましょう！

申し込み手順を解説します。

あなたもライザップの宅配弁当「サポートミール」で、楽しくボディメイクを始めましょう。申し込みはとても簡単なので、ぜひ食べてみてくださいね。

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楽に痩せる方法2：痩せる薬

楽に痩せる方法として、「お薬で痩せる」というのが究極に簡単です。でも、どんなお薬があって、どんな作用をするのかわからないと不安ですよね。

その点を解説していきます。

痩せる薬の種類と効果

痩せる薬にはいろいろな種類があります。それぞれが異なる成分やメカニズムで体重を減らす効果を発揮します。

代表的な痩せる薬の種類とその効果をご紹介していきますね。

食欲抑制薬

＜効果>

食欲を抑えることで、摂取カロリーを減らします。自然と食事の量が減って体重が減るというシンプルなものです。

＜例>

市販されているサプリメントや処方薬の中に、食欲抑制成分が含まれているものがあります。

脂肪吸収抑制薬

＜効果>

食事中に摂取した脂肪の一部を吸収せずに体外に排出します。排出された分は食べなかったのと同じなので、体内に取り込まれるカロリーが減って体重が減るのです。まさに楽に痩せる方法ですね。

＜例>

大正製薬の「アライ」はこのタイプの薬で、内臓脂肪の減少を助ける効果があります。何をしても痩せない、むしろ太る方におすすめです。

代謝促進薬

＜効果>

基礎代謝を上げて、日常生活の中で消費するカロリーを増やします。体脂肪が効率的に燃焼しやすくなりますよ。

＜例>

代謝を促進する成分が含まれたサプリメントや処方薬があります。エネルギー消費を高めてくれます。

脂肪燃焼促進薬

＜効果>

体脂肪をエネルギーとして使いやすくすることで、脂肪の燃焼を促進します。運動と併用すると効果がさらに高まります。

＜例>

カフェインや、カプサイシンを含むサプリメントがこのタイプです。

痩せる薬「アライ」は、2024年4月8日に発売開始された新薬です。次のセクションで、「アライ」について詳しく説明しますね！

痩せる新薬「アライ」とは？

「アライ」は、大正製薬が開発した日本初の内臓脂肪減少薬です。2024年4月8日に新発売されました。希望小売価格は、18カプセル（6日分）が2,530円、90カプセル（30日分）が8,800円（税込）です。

この薬は、有効成分オルリスタットが脂肪分解酵素リパーゼに結合して不活性化することで、食事中に摂取した脂肪の一部を便として排出させる効果があります。

おばさん体型の人や腹部が太めな人（男性85cm以上、女性90cm以上）の内臓脂肪と腹囲の減少を助ける効能がありますが、この効果は生活習慣改善の取り組みを行っている場合に限ります。

「アライ」は要指導医薬品なので、薬剤師がいる薬局や薬店でのみ購入可能です。そして、購入には一定の条件を満たす必要があるのです。

「アライ」購入の条件は以下の通りです。これらの条件を満たさない場合は、「アライ」を購入できません。

▼ 「アライ」購入の条件

また、初めて購入する場合は購入条件を満たしているか確認するための購入前チェックシートを使って、薬剤師と使用の可否を確認する必要があります。

継続して購入する場合には、生活習慣改善の記録も必要です。

店舗での購入方法はいろいろとめんどくさいので、簡単に買える通販がおすすめです。次のセクションで、簡単な購入方法をご紹介します。

痩せる新薬「アライ」の簡単な購入方法

楽に痩せる方法として、やせ薬「アライ」はとっても魅力的ですね！

でも、店舗での購入方法はいろいろとめんどくさいので、簡単に買える通販がおすすめです。

妊婦や授乳婦は服用できないとか、特定のお薬を服用している方はアライを服用できないとか、服用に関する注意があります。必ず大正製薬のHPで確認してくださいね！

通販では、個人輸入代行のオオサカ堂で購入できます。

下の赤いボタンから複数同時に注文すると、かなり割引になってお得ですよ！

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楽に痩せる方法3：痩身エステ

痩身エステでは、プロのエステティシャンが専用の機器や技術を使って体脂肪を減らしてくれます。

あなたは何もしないで横になっているだけなので、楽だし、気持ちいいし、セレブ感を味わえるし、楽に痩せる方法の最たるものではないでしょうか。

太ってるから恥ずかしいなんて思わなくて大丈夫です。あなたはお客様なのです。

痩身エステの主な施術内容

痩身エステの主な施術内容は大きく分けると、ハンドマッサージ、マシン、サウナの3つです。それぞれを見てみましょう。

ハンドマッサージ

ハンドマッサージは、エステティシャンの手によって体を揉みほぐして血行やリンパの流れを促進する施術です。

血行やリンパの流れが促進されることで老廃物が排出されやすくなって、むくみやセルライトの解消に効果が期待できます。筋肉の緊張をほぐして代謝をアップさせる効果もあります。

ハンドマッサージは、エステティシャンのテクニックの差が顕著に現れます。ちゃんとしたエステを選ばないと効果がないでしょう。

マシン

マシンには、

など様々な種類があります。

キャビテーションは、超音波の力で脂肪細胞を破壊する施術です。ラジオ波は、高周波の電磁波の力で脂肪細胞を温めて、代謝をアップさせる施術です。EMSは、微弱な電流の力で筋肉を刺激して運動させる施術です。

個人差がありますが、マシンでの施術は痛みを感じることがあります。

サウナ

サウナは、高温の部屋に入ることで発汗を促進して、体の余分な水分や老廃物を排出する施術です。

発汗を促進することで体重の減少やデトックスに効果が期待できますし、リラックス効果もあります。気持ちよくて、スッキリしますよ。

上記の3つの施術を組み合わせて行うのが一般的ですが、施術内容はエステサロンや顧客の希望によっても異なります。

痩身エステのメリットとデメリット

何にでもメリットとデメリットがありますから、まずはそこを理解してから決めましょう。

痩身エステのメリット

痩身エステには、以下のようなメリットがあります。

▼ 痩身エステのメリット

寝てるだけで全部やってもらえるのですから、楽ですよね。自分でケアしにくい部位をケアできるというのが、とても魅力的だと思います。

具体的には、次のような効果が期待できます。

痩身エステは、運動や食事制限だけでは難しい部分痩せやセルライトの解消などに効果的なのです。また、プロのエステティシャンによる施術を受けることで、非日常のセレブ感を味わうこともできますよ。

太りすぎて痩せ方がわからない方でも、定期的に通うことで「私は痩せるんだ！」というモチベーションを維持できるのもいいですね。

痩身エステのデメリット

とはいえ、痩身エステには、次のようなデメリットもあります。

具体的には、以下のような点に注意する必要があります。

痩身エステは、楽に痩せる方法ですが、はっきり言って費用が高い！私は、金銭面のデメリットが一番大きいと思います。

でも人それぞれですから、もしもあなたがお金に糸目をかけずに自分に投資できる環境にいるのであれば、費用が高いことはデメリットにならないでしょう。何をしても痩せない40代にはおすすめです。

痩身エステを検討する際には、メリットとデメリットをよく理解した上で、自分に合ったエステを選ぶようにしましょう。

楽に痩せる痩身エステは「ミス・パリ」

楽に痩せる方法の一つとして痩身エステがありますが、たくさんある痩身エステの中からどれを選べばいいのかわかりませんよね。

私のおすすめは、ミス・パリの『トリプルバーンZ』です。

お試しで1回トリプルバーンZを受けてみると、かなりテンション上がりますよ！

トリプルバーンZの特徴

ミス・パリの『トリプルバーンZ』は、先進の痩身法を取り入れたエステティックトリートメントです。どんな体質でも、どんな体型でも、横になっているだけで全身サイズダウンしてくれるので楽ちんです。

セルライトも、皮下脂肪も、内臓脂肪も、寝ているだけでバーンしてくれます。これ以上楽に痩せる方法はありませんね！太りすぎてしんどい人におすすめです。

＜複数のアプローチで脂肪を燃焼＞

トリプルバーンZは、脂肪燃焼を促すために複数のアプローチを組み合わせています。カプセル型の遠赤外線サウナで大量発汗して、老廃物を排出させるのも気持ちいいですよ。

＜個別のカウンセリングとプランニング＞

ミス・パリでは、専門のカウンセラーが個別にカウンセリングを行って、あなたの体型や目標に合わせた最適なプランを提案してくれます。無理なく続けられるプランがきっと見つかるはずです。

トリプルバーンZの効果

＜脂肪燃焼を促進＞

トリプルバーンZは、脂肪燃焼を促進するための特別なトリートメントを行います。体脂肪が減少して、スリムな体型になれるのです。

＜代謝をアップ＞

先進の痩身法を取り入れることで、体の代謝がアップします。代謝が上がると日常生活でのエネルギー消費が増えるので、自然に体重が減少します。楽に痩せる方法ですね。

＜美しいボディラインを作る＞

トリプルバーンZはただ痩せるだけでなく、美しいボディラインを作ることができます。脂肪を効果的に燃焼させながら、引き締まった体を作るのです。胸を残して痩せたい方にもおすすめです。

ミス・パリのトリプルバーンZで楽痩せを体験してみませんか？通常24,200円の施術を5,500円で体験できますので、公式ページを確認してくださいね。

＼トリプルバーンZを1回体験してみる／

楽に痩せる方法の比較！あなたに合っている方法は？

楽に痩せる方法として、ライザップの宅配弁当「サポートミール」、痩せる薬「アライ」、痩身エステ「ミスパリ」の3つをご紹介しましたが、どれを選べばいいか迷っていますか？

全部比較して考えてみましょう。

宅配弁当 vs 痩せる薬 vs 痩身エステ

ライザップの宅配弁当「サポートミール」、痩せる薬「アライ」、痩身エステ「ミスパリ」の3つを、即効性、持続性、手軽さ、費用、副作用、満足度の6つの項目で比較してみましょう。

比較項目	宅配弁当	痩せ薬	エステ
即効性	低	中	中
持続性	長期的	短期的	中長期的
手軽さ	非常に手軽	手軽	やや手間
費用	中	中～高	高
副作用	なし	中	低～中
満足度	高	中	高

どれも楽に痩せる方法ですが、何を重視するかは人によって違いますから、あなたの重視する項目で判断してくださいね。

楽に痩せる方法の選び方

学生さん、お勤めの方、専業主婦の方、それぞれのライフスタイルによっておすすめの「楽に痩せる方法」があります。

学生さんにおすすめの楽に痩せる方法

学生さんにおすすめの「楽に痩せる方法」は、ライザップの宅配弁当です。

＜理由＞

• 学生は勉強やアルバイトで忙しく、自炊する時間が限られていることが多い。
• 自由になるお金が少ないため、コストパフォーマンスが重要。
• 学校やバイト先でアライ特有の事象（便臭）リスクを避けるため、痩せ薬は適さない。

お勤めの方におすすめの楽に痩せる方法

お勤めの方におすすめの「楽に痩せる方法」は、ライザップの宅配弁当と痩身エステです。

＜理由＞

• 仕事の忙しさから、自炊の時間がないことが多い。
• 自由になるお金があるため、高額な痩身エステにも通える。
• 職場でアライ特有の事象（便臭）リスクを避けるため、痩せ薬は適さない。

専業主婦の方におすすめの楽に痩せる方法

専業主婦の方におすすめの「楽に痩せる方法」は、ライザップの宅配弁当と痩せる薬と痩身エステです。

＜理由＞

• 子育てで忙しい時期は、ダイエット食を作る時間が取りにくい。
• 自宅にいる時間が長いため、アライの特有の事象が出ても対応しやすい。
• 便臭や油漏れの対策が自宅で可能。
• 子育てが終わった主婦は、高額な自分磨きができる。

楽に痩せる方法はこれだ！－10kg減目指して今すぐやったもん勝ち

痩せたいけど、つらいダイエットはしたくない時ってありますよね。特に忙しい生活をしていると、痩せるための努力に神経を使いたくないと感じるのではないでしょうか？

そんな時でも大丈夫です！

この記事で紹介した「楽に痩せる方法」を一つ選んで試してみてください。

努力なしで楽に痩せる方法

1.		ライザップの宅配弁当
2.		痩せる薬「アライ」
3.		痩身エステ「ミス・パリ」

この3つを全部試す必要はありません。どれか一つ、あなたが一番楽だと思うものを選んでください。

あのライザップの低糖質・高たんぱくの宅配弁当なら、簡単、リーズナブル、美味しいだけじゃなく、食事の支度をしなくていいという点でも楽ちんです。

また、考え抜かれた栄養バランスなので、健康キープの面でも優れものなのです。下の赤いボタンから、豊富なメニューを確認してくださいね。

ダイエットでつらい思いをすることも、トレーニングの努力も必要ありません。楽に痩せて、この夏を思いきり楽しみましょう！

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